Dr DUKAN

Depuis 2001, plus d'un million de lecteurs de
je ne sais pas maigrir ont adopté la méthode du
Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement.
Nombre d'entre eux, ayant le sentiment d'avoir
enfin trouvé la solution à leur problèmes de poids,
se sont senti investis de la mission de faire savoir,
ce que la presse a ensuite appelé " Le Phénomène Dukan "

J'ai acheté son livre pour perdre 4 kg !
J'en ai perdu 3 en une semaine !!!

SITE INTERNET
www.regimedukan.com

Mes parents l'ont fait, et ils ont perdu respectivement 18 et 10 kg, c'est ce qu'ils voulaient, maintenant ils sont en phase de stabilisation, ils se sentent beaucoup mieux, et les livres de ce médecin sont des mines d'or d'après tous ceux qui les ont lus, mes parents me l'ont acheté son dernier mais je n'ai pas assez de temps et la phase d'attaque n'est pas si évidente que ça lorsque l'on a une famille comme la mienne : quatre petits et un mari qui est enflé comme un fil de fer sans faire plus attention que ça !!!! Mes parents l'ont fait ensemble et ils se sont soutenus, et ça a été super facile à faire !!
Si tu n'as que quatre kilos à perdre ce sera un jeu d'enfant grâce à cette méthode !!
Biiizzz, Gargamelle

Bon, je reviens sur le sujet Dukan, car justement je suis en train de potasser son bouquin, celui que tu as mis en photo justement, et il y a un truc qui me turlupine, car quand on le lit au fil des pages, certes c'est intéressant mais un truc qui me chiffonne c'est cette histoire d'huile de paraffine, car n'étant pas sûre de moi, j'ai été vérifier et je pense que je vais même pousser un peu plus loin, dès que j'irai en ville, j'irai voir mon pharmacien car j'aimerais franchement trouver le vrai du faux...
Si j'ai bien tout compris, comme le régime protéines pures constipe, il faut utiliser de l'huile de paraffine, d'accord mais en faisant des recherches sur le net, voilà ce que j'ai trouvé sur l'huile de paraffine, et sachant que l'auteur est médecin nutritionniste..... Enfin, j'ai peut-être loupé un épisode, enfin, si tu peux m'éclairer là-dessus, ce sera sympa !
Ici

Biizz, Gargamelle

J'ai pensé à toi Gargamelle il y a qq. jours.
J'entendais une émission à la radio qui parlait de ce régime.
Le médecin disait qu'on perd très vite du poids, bien que ce soit très déséquilibré comme alimentation (donc pas recommandé), mais qu'on en reprend le double dés qu'on arrête ...

Et oui Pivoine, comme tout régime il y a du pour et il y a du contre, il y a quelques temps, je ne sais plus entre deux deux grossesses, j'avais fait la méthode du Docteur Delabos, ah oui, c'est vrai qu'on perd du poids en utilisant son horloge biologique, mais il arrive à un moment donné, on fait un ou deux écarts par ci, par là, et zou, on retombe dans le cercle infernal !!
Mes parents me l'ont offert, en me disant qu'il n'y avait pas mieux de nos jours, donc je l'ai à la maison, je le lis mais il y a des contradictions entre autre avec cette histoire de paraffine, moi perso la paraffine, je l'ai utilisé à mes débuts en confiture, et après j'ai trouvé que ça me faisait beaucoup plus de travail qu'autre chose.... Et là de me dire que quand je vais chez mes parents pour manger, si je prends de la salade, et bien, je vais prendre de la paraffine alors que d'après plusieurs articles que je lis, c'est pas si recommandé que ça....
Après tout, le Docteur Dukan est médecin nutritionniste, il sait ce qu'il fait, il a quand même fait quelques paires d'années d'études, alors les gens ont sûrement raison de ne pas se poser de questions.....
Te rappelles-tu de l'émission de radio et sur quelle radio c'était car si oui, je ferai une recherche sur le net pour écouter en différé l'émission en question !
D'avance merci !

C'était aux infos d'Europe ou RTL. A 12h30 ou 13h.
8 jours environ.
Désolée ... je ne m'en souviens pas plus ...... (Je rentre tout juste. Crevée).
Mais je me rappelle que c'était complètement déconseillé, comme tout régime dissocié ...

Merci pour tes précieuses informations, ça m'a permis de retrouver l'émission que l'on peut écouter Ici, je n'ai écouté que 16 minutes de l'émission, je continuerai ce soir, je ne peux plus avec les enfants, ils sont debout, alors....
Mais bon, mon opinion est faite, je vais l'envoyer à mes parents, et je verrai bien ce qu'ils vont en dire.....
De toute façon, tous ces régimes ont des avantages et des inconvénients, je pense, après c'est vrai que l'on entend rarement parler des "après-régimes", normal on ne fait la publicité pour ce genre de résultats je pense !!
Bonne journée, et merci pour cet éclaircissement, mais bon, c'est comme l'histoire de la paraffine (j'en parle au début, c'est mauvais pour la santé mais c'est quand même indiqué dans le bouquin)...
Bonne journée

Bon, ça y'est j'ai écouté sur le portable tout en faisant ma popotte, bon qu'en penser, perso, je n'en pense pas grand chose car J-M COHEN est lui-même nutritionniste donc après il défend son bout de lard, et puis j'ai été voir d'un peu plus près ce qu'il racontait sur les sites, et bien, je pense en conclusion qu'aucun régime n'est anodin bien au contraire, chacun d'eux doit être pris au sérieux et surtout peser le pour et le contre...
Bonne journée, @ plus tard

Je reviens encore une fois là-dessus, mais j'ai lu pas mal de choses intéressantes sur le docteur Dukan, et tout compte fait, je pense que Noune a bien choisi, elle n'a que quatre malheureux kilos à perdre, c'est une pacotille ou un goutte d'eau dans l'océan par rapport à d'autres personnes qui malheureusement en deviennent handicapées, tellement leur poids les gênent...
J'ai trouvé un résumé sur le régime Dukan, c'est bien expliqué, c'est clair, je vous fait un copier/coller !!
Et au fait Noune, alors ça y'est, ils sont aux oubliettes ces quatre kilos ? N'oublie pas de tout nous dire lorsque tu rentreras de tes vacances !


L’équipe Ligne en Ligne, toujours soucieuse de vous informer, de vous faire découvrir de nouveaux régimes ou d’approfondir des thèmes qui vous sont cher, vous propose de poursuivre le panorama des régimes en vogue, avec le régime Dukan. (Source : Là)
Pour Ligne en Ligne, notre partenaire, le nutritionniste Pierre Dukan, vous explique sa méthode :

« La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, avec une liste de 100 aliments dont 72 protéines et 28 légumes. Et cette offre est assortie d’une mention magique : A VOLONTÉ ».

Principe

L’un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d’encadrement intégrée. C'est un régime uniquement constitué d’aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives.

- Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments.

- Une phase de CROISIERE qui sera poursuivie jusqu’à obtention du juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).

- Une phase de CONSOLIDATION qui permettra un retour à la normale progressif Une liberté surveillée dont l’objectif est de consolider durablement le poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Cette étape voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala. Sa durée est de 10 jours par kg perdu ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée.

- Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.

Les avantages

* Régime non dangereux car constitué uniquement d’aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes.
* Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
* Très peu frustrant le meilleur pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
* Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.


Les inconvénients

* L’organisme synthétise des Corps Cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais peut être aussi responsable de fatigue pendant les premiers jours.
* Risque de carence lors de la première phase. Mieux vaut se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
* Manque de gras qui peut-être compensé par la consommation de poissons gras (saumon, sardine…)
* Risque de lassitude sur du long terme quand on n’aime pas cuisiner.
* Source de stress lorsque l’on n’a pas l’habitude des régimes rythmés de ce type.
* Il est peu conseillé de faire du sport intense en même temps. Privilégiez la marche par exemple.

Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son livre « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour perdre du poids.


Voilà, c'est fait, bon, allez je me dépêche, je fais un petit tour sur Bagatelle et je file ! @ plus tard

Oui !!! J'ai retrouvé une taille fine !!!
En association je fais de la gymnastique "chez moi" tranquille (surtout pour mon dos)
C'est la méthode Pilates. Tu connais ?

Bonjour Noune,
Euh je vais avoir l'air un peu bête, mais à vrai dire, je connais le mot Pilates pour l'entendre par-ci par là, mais par contre, je ne sais pas trop en quoi ça résulte, j'ai déjà regardé des articles là-dessus sur le net, mais je n'ai jamais approfondi, mais de la façon dont tu en parles, ça a l'air bien dis donc, je veux bien que tu développes un peu plus, va savoir, si ça m'intéresse, je lâcherai un peu l'elliptique, qui m'active drôlement le palpitant, et du coup, je ne peux jamais en faire bien longtemps ce qui est bien dommage d'ailleurs, alors en contre-partie, je marche beaucoup, ça compense quelque part !!
Biiizz, Gargamelle

Bonjour Gagamelle ! C'est une nouvelle tendance du fitness simple et efficace.
Vous cherchez une méthode de remise en forme ? Vous êtes surtout décidée à faire quelque chose pour votre dos et vos abdominaux ?
Le power training ne vous dit rien, la gymnastique traditionnelle non plus ?
La méthode Pilates est exactement ce qu'il vous faut à vous, qui exigez
l'efficacité et qui rêvez d'une silhouette galbée, d'un corps ferme et souple, autrement dit tout simplement de vous sentir bien dans votre corps. " Au bout de 10 séances on se sent mieux, au bout de 20 séances on est réellement mieux, au bout de 30 séances on a un corps tout neuf"
( Joseph Pilates )

Moi j'aime bien, c'est simple et le résultat est rapide !!!

Bon, alors, après t'avoir lue, je reconnais que je suis intéressée du coup !
Il faut acheter un bouquin je suppose mais lequel ?
Enfin, tu en fais peut-être en salle, moi perso, je ne peux pas, j'ai toujours Matthieu à la maison et personne pour le garder !!
Donc, si tu connais un moyen ou des références de bouquins ou autre, je suis preneuse Biiizz, Gargamelle

Je fais ma ptite gym chez moi ! Tranquille !!! Avec mon ptit bouquin ! ( 48 pages )

" Vitalité & Harmonie " Avoir un corps superbe VIGOT

Dans la même collection :

-Brûleurs de graisses
-Feng Shui
-Maigrir sans avoir faim
-Modeler son corps

Trop cool, je l'ai trouvé, je l'attends d'ici quelques jours !
Biizz, Gargamelle

Super Gargamelle ! dommage que l'on ne soit pas voisine !!! " On gymerait " ensemble !!!

Oh c'est vrai, ce serait cool, mais bon, via internet, on va se soutenir et on sera les plus !!!!

après avoir arrêté de fumer j'avais fait weight watchers mais sans aller aux réunions , j'ai perdu 8 kilos et j'étais très contente de ce régime
http://www.weightwatchers.fr/Index.aspxet j'ai fait du
nordic walking , très bon pour tout .....
http://www.nordicwalking.fr/

bises roslata

Tiens, du Nordic walking , bonne idée tiens, une idée de plus à creuser aussi ; déjà, j'ai reçu à midi le livre sur les pilates, il est super pratique, j'ai commencé à regarder, je vais sortir mon tapis de gym et je vais voir ça !
Biizz, Gargamelle